Abnehmen für den Frühling - schnelle und gesundheitsschonende Methoden
Weil wir uns im Winter nicht... View MoreAbnehmen für den Frühling - schnelle und gesundheitsschonende Methoden
Weil wir uns im Winter nicht so viel bewegen, können selbst gesundheitsbewusste Diätwillige zunehmen.
Sport-Aerobic statt Krafttraining
Eine gesunde Ernährung und ein hartes Training führen zu schnellen Ergebnissen. Gymnastik
trainiert alle Muskelgruppen und strafft Problemzonen wie Bauch, Hüfte oder Gesäß.
Seilspringen statt Laufband
15 Minuten Seilhüpfen liefert 200 kcal. Machen Sie es noch schwieriger:
Hüpfen Sie zwei Minuten lang abwechselnd auf dem rechten und dem linken Bein - das sind 50 zusätzliche Kalorien, die verbrannt werden.
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Sie einen Hula-Hoop-Reifen
Das Kinderspiel ist eine gute Möglichkeit, die Bauchmuskeln ohne spezielle Übungen zu
straffen.
Holen Sie sich einen Kalorienzähler auf Ihr Handy
Die wichtigste Regel beim Abnehmen ist, mehr Kalorien zu verbrauchen als man zu sich nimmt.
Um dieses Gleichgewicht zu überwachen, wurden Apps erfunden, mit denen Sie den Energiewert jedes Lebensmittels verfolgen können.
Die Sauna entzieht dem Körper überschüssige Flüssigkeit.
Meersalz steigert die Transpiration, regt den Blutkreislauf und die Kollagensynthese an. Ein zusätzlicher Bonus:
weniger Muskelschmerzen.
Wenn Sie keine Zeit für eine professionelle Massage haben, besorgen Sie sich eine spezielle Bürste und benutzen Sie sie unter der Dusche - die regelmäßige Anwendung regt die Blutzirkulation an und verbessert den Stoffwechsel.
Dauer der Massage: 10 Minuten.
Peeling mit Kaffeesatz und Honig
Die Zusammensetzung aktiviert den Stoffwechsel und
setzt den Regenerationsprozess der Haut in Gang. Die Behandlung
sollte in 10-Tage-Kuren durchgeführt werden, die in wöchentlichen Abständen erfolgen.
Probieren Sie ein Bad mit Backpulver und ätherischen Ölen
In Kombination mit ätherischen Ölen und Salz beschleunigt
Natron die Stoffwechselprozesse in den Zellen. Dies fördert eine schnelle
und effektive Gewichtsabnahme. Füllen Sie die
Badewanne mit 36-39 Grad warmem Wasser. Fügen Sie
300 Gramm Backpulver, 500 Gramm Salz (vorzugsweise Meersalz) und einige Tropfen ätherisches Orangenöl
hinzu. Genießen Sie den Vorgang mindestens 10 Minuten lang und legen Sie sich dann für mindestens eine Stunde unter die
Bettdecke.
Mit Frischhaltefolie einwickeln
Die Folie erzeugt einen Treibhauseffekt, indem sie die Stoffwechselprozesse in den Problemzonen anregt.
Ergebnis: Volumenreduzierung und Gewichtsabnahme.
Nehmen Sie Leinöl in Ihre Ernährung auf.
Leinsamenöl enthält Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäure, die Vitamine A, E, K
und F. Diese Stoffe normalisieren den Stoffwechsel, verringern den Appetit und regen die
Ausscheidungsorgane an. Die Umstellung erfolgt sanft, ohne
den Körper zu belasten. Fügen Sie das Öl schrittweise
Ihrer Ernährung hinzu - beginnen Sie mit einem halben Teelöffel einmal täglich zum Anrichten von Salaten.
DB
Debra Bardsley
Male.
Lives in Vargarda, Sweden.
Born on May 20, 1988.
Is married.
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